3月 2016

園芸・家庭菜園

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2025年11月30日　今日のお昼のお気に入り　卵×ウインナーのふわふわオムレツ風2025-11-30
🍳【レンジでOK】卵×ウインナーのふわふわオムレツ風

（所要時間：2〜3分）

🧂 材料
- 卵：2個
- ウインナー：3本（ちぎってOK）
- しょうゆ or めんつゆ：少量
- 塩こしょう：なくてもOK
🥣 作り方（包丁なし・洗い物最小）
1. 耐熱ボウル（深め）を用意
2. 卵2個を割って入れ、フォークで軽く混ぜる
3. ウインナー3本を 手で2〜3等分にちぎって ボウルに入れる
4. しょうゆを数滴（なくてもOK）
5. ラップをふんわりかけて 600Wで1分チン
6. 一度取り出して ぐるっと軽く混ぜる
7. さらに 600Wで30〜40秒
8. 表面がふわっと固まれば完成！
🍽 食べ方の例
- そのまま
- ケチャップちょっと
- ご飯にのせて「オムレツ丼」
- サラダの上にのせてタンパク質UP
🔥 ポイント

水分が多い場合 → 10〜20秒追加チンでOK🍳卵×ウインナーのふわふわオムレツ風

混ぜすぎない方がフワッとする

ウインナーはちぎると味がしみる

🍳【500W版】卵×ウインナーのふわふわオムレツ風

（調理 3〜4分）

🧂 材料
- 卵：2個
- ウインナー：3本（手でちぎるだけ）
- しょうゆ：数滴（お好み）
🥣 作り方（500Wレンジ）
1. 深めの耐熱ボウルを用意
2. 卵2個を割り、フォークで軽く混ぜる
3. ウインナー3本を手でちぎって入れる
4. しょうゆ少し（なくてもOK）
5. ラップをふんわりかけて 500Wで1分30秒チン
6. 一度取り出して 軽く混ぜる
7. さらに 500Wで1分
8. まだ緩ければ 10〜20秒ずつ追加で様子見
→ 表面がふわっと固まったら完成！

🌟 注意ポイント
- 500Wは温まりが遅いので「1回混ぜる」がふんわりのコツ
- 卵が多めに固まってきたら追加は10秒単位でOK
- ウインナーの油が卵をしっとりしてくれるから失敗しにくい✨
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