足 皮膚割れ 摩擦と圧力
足 皮膚割れ
足の皮膚割れは、
主に皮膚の乾燥とバリア機能の低下が原因で起こります。かかとのように負担がかかりやすい部分に起こりやすく、悪化すると出血や感染につながることもあります。
考えられる主な原因と対策は以下の通りです。
主な原因
- 乾燥: 冬場などの湿度が低い時期や、熱いお風呂やシャワー、暖房器具の使用は皮膚の天然油分を奪い、乾燥を招きます。
- 摩擦と圧力: かかとなどに繰り返し負荷がかかると、皮膚が厚く硬くなり、弾力性を失ってひび割れやすくなります。
- 間違ったフットケア:
- 洗いすぎ: 強くこすりすぎたり、刺激の強い石けんを使ったりすると、皮膚のバリア機能を損ねます。
- 保湿不足: 洗浄後の保湿を怠ると、乾燥が進みます。
- 疾患: 以下のような病気が原因となっている場合もあります。
- 水虫（足白癬）
- 尋常性乾癬（じんじょうせいかんせん）
- アトピー性皮膚炎や手湿疹
- 糖尿病（神経障害により発汗機能が低下するため）
- 靴: サイズが合わない靴や、かかとを露出するサンダルなどは、かかとへの負担を増やします。
対策とセルフケア
- 保湿を徹底する:
- お風呂上がり5分以内に: 入浴後は皮膚がまだ湿っているうちに、保湿クリームやワセリンをたっぷりと塗り、水分を閉じ込めます。
- 保湿クリームの選び方: 尿素やヘパリン類似物質、ビタミンEなどが配合された製品は、皮膚をやわらかくしたり、血行を促進したりする効果が期待できます。
- 足を清潔にする:
- やさしく洗う: 足を丁寧に洗い、清潔に保ちます。
- 入浴はぬるま湯で: 熱すぎるお湯は乾燥を悪化させるため、ぬるま湯がおすすめです。
- 厚くなった角質をケアする:
- やさしく除去: 足をお湯に浸して皮膚をやわらかくした後、軽石やフットファイルでやさしく角質を削ります。
- やりすぎに注意: 炎症を起こす可能性があるため、やりすぎないようにしましょう。
- 靴下や保護アイテムを活用する:
- 夜間の保湿: 寝る前に保湿クリームを塗り、綿の靴下を履いて保護すると、効果がさらに高まります。
- 液体絆創膏: 傷口が深くパックリ割れている場合は、液体絆創膏で保護して細菌の侵入を防ぎ、治癒を促します。
- 水分補給: 体の内側から潤いを保つため、水分を十分に摂ることが大切です。
病院に行く目安
セルフケアを1〜2週間続けても改善しない場合や、以下のような症状が見られる場合は、皮膚科または足の専門医（フットケア外来）を受診しましょう。
- 割れ目が深く、出血している
- 赤み、腫れ、膿などの感染の兆候がある
- 強い痛みやかゆみを伴う
- 糖尿病などの基礎疾患がある
医師の診断によって、適切な治療（塗り薬、内服薬、処置など）を受けることができます。
これは情報提供のみを目的としています。医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。AI の回答には間違いが含まれている場合があります。 詳細
肌の内側からのアプローチが必要かもしれません。そのような場合は、ビタミンEの摂取が有効なことがあります。
皮膚科では、ビタミンEの製剤を処方できることが多いですので、ぜひ受診をご検討ください
受診をしない場合には、緑黄色野菜をしっかり摂取するように心がけると良いかもしれません
緑黄色野菜には、ビタミンEが豊富に含まれております
いずれにしても、時間はかかりますが、継続的に行うことが有効なことがあります。